S5 ACT 2

MARCO TEORICO

ANTECEDENTES

Durante la perimenopáusia, edades entre 40 y 50 años , la mujer tiene fuertes cambios fisiológicos, los cuales están regulados por las hormonas, estos desencadenan trastornos sicológicos, metabólicos,  sobrepeso, hipertensión,  colesterol alto, etc.

Con el fin de evitar complicaciones debe someterse a una dieta que satisfaga las necesidades calóricas de la mujer durante esta etapa de su vida, así como incluir alimentos de buen sabor, variedad y calidad . No está de más la actividad física practicando algún deporte o rutina de ejercicios para mantener el peso adecuado, evitar la depresión y elevar el ánimo.

En esta etapa también hay riesgos como descalcificación, pérdida de masa muscular, pérdida de cabello, agotamiento, dolor articular y cefaleas, debidos a un metabolismo lento  y una mala alimentación.

Muchas mujeres piensan que por la edad es normal que sucedan estos cambios, el sobrepeso y la obesidad sin intentar reducir o detenerlos,  corriendo el riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardiovasculares, por ello es importante fomentarles que se puede perder peso, mantener la salud y hacer un estilo de vida sano.

BASES TEORICAS

1.1 PREMENOPAUSIA, DEFINICIÓN: La menopausia es una de las etapas críticas en la vida de la mujer en la que se favorece la ganancia de peso y el desarrollo o agravamiento de la obesidad. Es en ésta época cuando se encuentra la prevalencia de obesidad más elevada. 
Las causas de éste problema son múltiples, unas se relacionan claramente con el hipoestrogenismo y otras dependen de la edad, condicionando un aumento de la ingesta y una disminución del gasto energético. 
Esta ganancia ponderal se asocia a consecuencias adversas para la salud, que se agravan por los cambios de distribución grasa que se observan durante la menopausia. El aumento de la grasa visceral facilita el desarrollo de insulinorresistencia y sus consecuencias clínicas como las alteraciones del metabolismo de los hidratos de carbono y la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y la dislipemia con el consiguiente aumento de riesgo cardiovascular, entre otras complicaciones.

Bibliografía

I.                   Pavón de Paz, C. Alameda Hernando y J. Olivar Roldán. (2006). Obesidad y menopausia. mayo 16, 2018, de Servicio de Endocrinología. Hospital Universitario de Getafe. Madrid. España Sitio web: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112006000900001

1.2               Causas : “ Dado que la menopausia parece asociarse con una reducción del gasto energético debido a la disminución de la tasa metabólica y la actividad física, la mayor parte, de las mujeres que entran en el periodo perimenopáusico deberían desarrollar estrategias de comportamiento que las llevaran a aumentar el ejercicio físico y a disminuir la ingesta calórica”
           Pavón de Paz, C. Alameda Hernando y J. Olivar Roldán. (2006). Obesidad y menopausia. mayo 16, 2018, de Servicio de Endocrinología. Hospital Universitario de Getafe. Madrid. España Sitio web: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112006000900001